人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ずくなしの気ままに 花・山

zukunas7.exblog.jp
ブログトップ
2011年 09月 18日

マイ サイクルロード

マイ サイクルロード_f0076683_1838312.jpg
マイ サイクルロード_f0076683_18394276.jpg安曇野市穂高の自宅から大町の木崎湖まで、片道約22.5㎞、標高差188m、田園地帯を走る素敵な路です。
昨日、まだセミが鳴いていると書きました。
確かに気温は高いですが、風景はそれなりに秋になってきています。
一部ではすでに稲刈りが終わっています。

# by zukunasi_7 | 2011-09-18 18:46 | 自転車
2011年 09月 17日

もう、秋ですね。

山の上では当然かも知れませんが・・・・
もう、秋ですね。_f0076683_17473533.jpg
ところが、家の周りはまだミンミンゼミが鳴いています。
9月のも下旬に入ろうかと言う時期ですが・・・・セミって今頃まで鳴いていたかしら?

# by zukunasi_7 | 2011-09-17 17:50 |
2011年 09月 16日

メタポからの脱出

一時期の、体重10㎏オーバー、ウエスト90cmという、悲惨な状態からは脱出しつつあります。

ほぼ1月半で、体重は5㎏減、ウエストは5cm減、いいペースです。
食事は特に制限していません。

やっていることは、運動です。
太りすぎて、走るのはきつく、山登りも辛すぎてダメでした。

そこで自転車を試してみたところ、僕にとってはすごく合っていたようです。
1時間・2時間を超えるような有酸素運動を、無理なく気楽に行うことができます。
片道22㎞のサイクリングを週に2~3回やっています。
その他に今まで車で出かけていたところへ自転車で行ったりして、ほぼ毎日のように乗っています。
最初は片道1時間20分ほどかかったルートですが、今日は1時間を切れました。

そうやって、運動に体が慣れ、体重も少し減ったことで、山歩きも楽になりました。
今は3時間で登れる山に登り、2時間ほどで下山します。
週に1~2回やっています。
往復5時間と言うのが肝心で、午前中に帰ってこられますので、午後仕事ができます。
メタポからの脱出_f0076683_2027455.jpg

このペースをずっと続けるのは無理だと思いますが、体重をもう5㎏、ウエストをもう5㎝減らすまでは続けるつもりです。
というか、減らさないとこれからの季節に着る服が有りません。
その後は、自転車トレを今と同じように続け、山へ月2程度で登っていれば、体調は維持できるでしょう。

# by zukunasi_7 | 2011-09-16 20:37 | 時事
2011年 09月 10日

ソバ

タデ科 ソバ属の一年草
ソバ_f0076683_18132645.jpg
NHKのおひさまでお馴染みの白いソバ畑。
信州では7月ごろから10月ごろまで、所々で見ることができます。
種をまいてから3ヶ月ほどで収穫できるそうで、春蒔きの夏ソバ、夏蒔きの秋ソバ、その中間型が有るそうで、このソバは中間型でしょうか。
新ソバと言うと晩秋と言うイメージですが、味はやはり秋なのかな?

# by zukunasi_7 | 2011-09-10 18:22 | 草花
2011年 09月 09日

オオヒョウタンボク

スイカズラ科 スイカズラ属の落葉低木
オオヒョウタンボク_f0076683_18511848.jpg
いつの間にか、山も赤い実が目立つようになりました。
実が二つつながってヒョウタンのように見えます。
美味しそうですが・・・・・猛毒を持ち、ヨメコロシ・ドクツブと呼ばれることも有るようです。
気を付けましょう。

# by zukunasi_7 | 2011-09-09 18:55 | 樹木