2011年 09月 18日
昨日、まだセミが鳴いていると書きました。 確かに気温は高いですが、風景はそれなりに秋になってきています。 一部ではすでに稲刈りが終わっています。 #
by zukunasi_7
| 2011-09-18 18:46
| 自転車
2011年 09月 17日
#
by zukunasi_7
| 2011-09-17 17:50
| 山
2011年 09月 16日
一時期の、体重10㎏オーバー、ウエスト90cmという、悲惨な状態からは脱出しつつあります。 ほぼ1月半で、体重は5㎏減、ウエストは5cm減、いいペースです。 食事は特に制限していません。 やっていることは、運動です。 太りすぎて、走るのはきつく、山登りも辛すぎてダメでした。 そこで自転車を試してみたところ、僕にとってはすごく合っていたようです。 1時間・2時間を超えるような有酸素運動を、無理なく気楽に行うことができます。 片道22㎞のサイクリングを週に2~3回やっています。 その他に今まで車で出かけていたところへ自転車で行ったりして、ほぼ毎日のように乗っています。 最初は片道1時間20分ほどかかったルートですが、今日は1時間を切れました。 そうやって、運動に体が慣れ、体重も少し減ったことで、山歩きも楽になりました。 今は3時間で登れる山に登り、2時間ほどで下山します。 週に1~2回やっています。 往復5時間と言うのが肝心で、午前中に帰ってこられますので、午後仕事ができます。 このペースをずっと続けるのは無理だと思いますが、体重をもう5㎏、ウエストをもう5㎝減らすまでは続けるつもりです。 というか、減らさないとこれからの季節に着る服が有りません。 その後は、自転車トレを今と同じように続け、山へ月2程度で登っていれば、体調は維持できるでしょう。 #
by zukunasi_7
| 2011-09-16 20:37
| 時事
2011年 09月 10日
タデ科 ソバ属の一年草 信州では7月ごろから10月ごろまで、所々で見ることができます。 種をまいてから3ヶ月ほどで収穫できるそうで、春蒔きの夏ソバ、夏蒔きの秋ソバ、その中間型が有るそうで、このソバは中間型でしょうか。 新ソバと言うと晩秋と言うイメージですが、味はやはり秋なのかな? #
by zukunasi_7
| 2011-09-10 18:22
| 草花
2011年 09月 09日
スイカズラ科 スイカズラ属の落葉低木 実が二つつながってヒョウタンのように見えます。 美味しそうですが・・・・・猛毒を持ち、ヨメコロシ・ドクツブと呼ばれることも有るようです。 気を付けましょう。 #
by zukunasi_7
| 2011-09-09 18:55
| 樹木
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