ずくなしの気ままに 花・山

道々の風景（ドラマチックトーン） ２

続きです、

犀川には、ダムと発電所がいくつかあります。

ダム上流は、満々と水をたたえています。

ルート１９は、右岸・左岸と時々川を渡りながら、犀川を遡ります。

Ｒ１９ともそろそろお別れです。右から伸びている丘を越えれば安曇野です。

サイクリングも最終盤、正面の青い山の麓まで・・・・もう一息です。

道々の風景（ドラマチックトーン）

早朝、安曇野の田園地帯を北上します。天気は良いようです。

仁科三湖の一つ木崎湖です。ここまではしょっちゅう来ています。

仁科三湖の一つ中綱湖です。この湖を通り過ぎすぐに青木湖に出ますが、そこから東進、山を越えます。

峠を下ると、白馬・大町と長野市を結ぶ県道３１号に出ます。写真は小川村付近です。

県道と国道１９号の合流点手前、橋の上から犀川の眺めです。

次回に続きます。

１００㎞に挑戦

天気予報に晴れマークがつき、思い切って出かけることに。
予報では夕方から雨になるとのことで、その前に帰れたら嬉しいのですが・・・・
安曇野から山を越えて犀川へ、白馬～長野有料道路の料金所手前の橋の上から。

ルート：安曇野穂高～青木湖～小川村～中条～信州新町～生坂～明科～安曇野穂高
距離：１０４㎞ 標高差５３２ｍ 累積標高１１７２ｍ
所要時間：７時間２５分（休憩・食事込み）

ＡＭ０６：４０出発－いつもの道を北上、木崎湖へ向かう。
ＡＭ07:50木崎湖、一休み。
ＡＭ０８：４０青木湖着、ここからヤナバスキー場を通って山越え。
ＡＭ０９：１０ホカホカランド美麻着、休憩。思ったより楽に越えた。
ＡＭ１０：００道の駅中条着、休憩。
ＡＭ１０：２５信州新町にて国道１９号に、ここから１９号を南下（と言ってもずっと登り）。
ＡＭ１１：１５道の駅長野大岡、３０分休憩食事。
ＰＭ１３：００明科着、休憩。
ＰＭ１４：０５帰着。

初めての１００㎞サイクリングにつき、時間も読めず、果たして完走できるかも不安でしたが、思ったより順調に走れました。
帰って汗を流している時に雨音が・・・ラッキーでした。
サドルとは、とても良い友達になれたようです。

マイ サイクルロード

安曇野市穂高の自宅から大町の木崎湖まで、片道約２２．５㎞、標高差１８８ｍ、田園地帯を走る素敵な路です。
昨日、まだセミが鳴いていると書きました。
確かに気温は高いですが、風景はそれなりに秋になってきています。
一部ではすでに稲刈りが終わっています。

もう、秋ですね。

山の上では当然かも知れませんが・・・・
ところが、家の周りはまだミンミンゼミが鳴いています。
９月のも下旬に入ろうかと言う時期ですが・・・・セミって今頃まで鳴いていたかしら？

メタポからの脱出

一時期の、体重１０㎏オーバー、ウエスト９０ｃｍという、悲惨な状態からは脱出しつつあります。

ほぼ１月半で、体重は５㎏減、ウエストは５ｃｍ減、いいペースです。
食事は特に制限していません。

やっていることは、運動です。
太りすぎて、走るのはきつく、山登りも辛すぎてダメでした。

そこで自転車を試してみたところ、僕にとってはすごく合っていたようです。
１時間・２時間を超えるような有酸素運動を、無理なく気楽に行うことができます。
片道２２㎞のサイクリングを週に２～３回やっています。
その他に今まで車で出かけていたところへ自転車で行ったりして、ほぼ毎日のように乗っています。
最初は片道１時間２０分ほどかかったルートですが、今日は１時間を切れました。

そうやって、運動に体が慣れ、体重も少し減ったことで、山歩きも楽になりました。
今は３時間で登れる山に登り、２時間ほどで下山します。
週に１～２回やっています。
往復５時間と言うのが肝心で、午前中に帰ってこられますので、午後仕事ができます。

このペースをずっと続けるのは無理だと思いますが、体重をもう５㎏、ウエストをもう５㎝減らすまでは続けるつもりです。
というか、減らさないとこれからの季節に着る服が有りません。
その後は、自転車トレを今と同じように続け、山へ月２程度で登っていれば、体調は維持できるでしょう。

ソバ

タデ科 ソバ属の一年草ＮＨＫのおひさまでお馴染みの白いソバ畑。
信州では７月ごろから１０月ごろまで、所々で見ることができます。
種をまいてから３ヶ月ほどで収穫できるそうで、春蒔きの夏ソバ、夏蒔きの秋ソバ、その中間型が有るそうで、このソバは中間型でしょうか。
新ソバと言うと晩秋と言うイメージですが、味はやはり秋なのかな？

オオヒョウタンボク

スイカズラ科 スイカズラ属の落葉低木いつの間にか、山も赤い実が目立つようになりました。
実が二つつながってヒョウタンのように見えます。
美味しそうですが・・・・・猛毒を持ち、ヨメコロシ・ドクツブと呼ばれることも有るようです。
気を付けましょう。

ヤマハハコ

キク科 ヤマハハコ属の多年草高原ではありふれた花ですが、なかなか個性的な花です。
触るとカサカサとして、最初からドライフラワーのような感触です。

天気の良さに誘われて・・・・・

近くの山へ行って来ました。
行先はお馴染みの燕岳です。
素晴らしい天気でした。
昨年の秋ごろからあまり山へ行けていなかったのですが、そのせいで５㎏ほど太りました。
さらに年初に禁煙をしまして、さらに５㎏太りました。
歩いていない上、１０㎏も太ったものですから、ちょっとした山でも苦しくてなりません。
余計に山に足が向かなくなりました。

これはまずいと考えた末、自転車を手に入れまして・・・・・・・
このところ天候さえ許せば、１～２時間ほど自転車に乗っておりました。
体重が少々（３㎏ほど）減りまして、心肺機能も多少は良くなってきた実感があります。

そこへこの晴天・・・・よし、行くかとなった訳です。
結果は・・・・・上々・・・・中房温泉から燕山荘まで、３時間・・・・・フフフ悪く有りません。
下りも調子良くて２時間、午前中に降りてこられました。
自転車・・・・恐るべし。
このまま体重が順調に減って元に戻ったら、どんな山でも行けちゃいそうな気がします。
まあ・・・・たら・・・・の話ですけど・・・・・