ずくなしの気ままに 花・山

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2011年 09月 21日

道々の風景(ドラマチックトーン) 2

続きです、

犀川には、ダムと発電所がいくつかあります。
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ダム上流は、満々と水をたたえています。
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ルート19は、右岸・左岸と時々川を渡りながら、犀川を遡ります。
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R19ともそろそろお別れです。右から伸びている丘を越えれば安曇野です。
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サイクリングも最終盤、正面の青い山の麓まで・・・・もう一息です。
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by zukunasi_7 | 2011-09-21 20:23 | 自転車
2011年 09月 20日

道々の風景(ドラマチックトーン)

早朝、安曇野の田園地帯を北上します。天気は良いようです。
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仁科三湖の一つ木崎湖です。ここまではしょっちゅう来ています。
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仁科三湖の一つ中綱湖です。この湖を通り過ぎすぐに青木湖に出ますが、そこから東進、山を越えます。
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峠を下ると、白馬・大町と長野市を結ぶ県道31号に出ます。写真は小川村付近です。
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県道と国道19号の合流点手前、橋の上から犀川の眺めです。
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次回に続きます。
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by zukunasi_7 | 2011-09-20 18:19 | 自転車
2011年 09月 19日

100㎞に挑戦

天気予報に晴れマークがつき、思い切って出かけることに。
予報では夕方から雨になるとのことで、その前に帰れたら嬉しいのですが・・・・
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安曇野から山を越えて犀川へ、白馬~長野有料道路の料金所手前の橋の上から。

ルート:安曇野穂高~青木湖~小川村~中条~信州新町~生坂~明科~安曇野穂高
距離:104㎞ 標高差532m 累積標高1172m
所要時間:7時間25分(休憩・食事込み)

AM06:40出発-いつもの道を北上、木崎湖へ向かう。
AM07:50木崎湖、一休み。
AM08:40青木湖着、ここからヤナバスキー場を通って山越え。
AM09:10ホカホカランド美麻着、休憩。思ったより楽に越えた。
AM10:00道の駅中条着、休憩。
AM10:25信州新町にて国道19号に、ここから19号を南下(と言ってもずっと登り)。
AM11:15道の駅長野大岡、30分休憩食事。
PM13:00明科着、休憩。
PM14:05帰着。

初めての100㎞サイクリングにつき、時間も読めず、果たして完走できるかも不安でしたが、思ったより順調に走れました。
帰って汗を流している時に雨音が・・・ラッキーでした。
サドルとは、とても良い友達になれたようです。
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by zukunasi_7 | 2011-09-19 19:18 | 自転車
2011年 09月 18日

マイ サイクルロード

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f0076683_18394276.jpg安曇野市穂高の自宅から大町の木崎湖まで、片道約22.5㎞、標高差188m、田園地帯を走る素敵な路です。
昨日、まだセミが鳴いていると書きました。
確かに気温は高いですが、風景はそれなりに秋になってきています。
一部ではすでに稲刈りが終わっています。
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by zukunasi_7 | 2011-09-18 18:46 | 自転車
2011年 09月 17日

もう、秋ですね。

山の上では当然かも知れませんが・・・・
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ところが、家の周りはまだミンミンゼミが鳴いています。
9月のも下旬に入ろうかと言う時期ですが・・・・セミって今頃まで鳴いていたかしら?
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by zukunasi_7 | 2011-09-17 17:50 |
2011年 09月 16日

メタポからの脱出

一時期の、体重10㎏オーバー、ウエスト90cmという、悲惨な状態からは脱出しつつあります。

ほぼ1月半で、体重は5㎏減、ウエストは5cm減、いいペースです。
食事は特に制限していません。

やっていることは、運動です。
太りすぎて、走るのはきつく、山登りも辛すぎてダメでした。

そこで自転車を試してみたところ、僕にとってはすごく合っていたようです。
1時間・2時間を超えるような有酸素運動を、無理なく気楽に行うことができます。
片道22㎞のサイクリングを週に2~3回やっています。
その他に今まで車で出かけていたところへ自転車で行ったりして、ほぼ毎日のように乗っています。
最初は片道1時間20分ほどかかったルートですが、今日は1時間を切れました。

そうやって、運動に体が慣れ、体重も少し減ったことで、山歩きも楽になりました。
今は3時間で登れる山に登り、2時間ほどで下山します。
週に1~2回やっています。
往復5時間と言うのが肝心で、午前中に帰ってこられますので、午後仕事ができます。
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このペースをずっと続けるのは無理だと思いますが、体重をもう5㎏、ウエストをもう5㎝減らすまでは続けるつもりです。
というか、減らさないとこれからの季節に着る服が有りません。
その後は、自転車トレを今と同じように続け、山へ月2程度で登っていれば、体調は維持できるでしょう。
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by zukunasi_7 | 2011-09-16 20:37 | 時事
2011年 09月 10日

ソバ

タデ科 ソバ属の一年草
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NHKのおひさまでお馴染みの白いソバ畑。
信州では7月ごろから10月ごろまで、所々で見ることができます。
種をまいてから3ヶ月ほどで収穫できるそうで、春蒔きの夏ソバ、夏蒔きの秋ソバ、その中間型が有るそうで、このソバは中間型でしょうか。
新ソバと言うと晩秋と言うイメージですが、味はやはり秋なのかな?
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by zukunasi_7 | 2011-09-10 18:22 | 草花
2011年 09月 09日

オオヒョウタンボク

スイカズラ科 スイカズラ属の落葉低木
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いつの間にか、山も赤い実が目立つようになりました。
実が二つつながってヒョウタンのように見えます。
美味しそうですが・・・・・猛毒を持ち、ヨメコロシ・ドクツブと呼ばれることも有るようです。
気を付けましょう。
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by zukunasi_7 | 2011-09-09 18:55 | 樹木
2011年 09月 08日

ヤマハハコ

キク科 ヤマハハコ属の多年草
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高原ではありふれた花ですが、なかなか個性的な花です。
触るとカサカサとして、最初からドライフラワーのような感触です。
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by zukunasi_7 | 2011-09-08 18:59 | 草花
2011年 09月 07日

天気の良さに誘われて・・・・・

近くの山へ行って来ました。
行先はお馴染みの燕岳です。
素晴らしい天気でした。
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昨年の秋ごろからあまり山へ行けていなかったのですが、そのせいで5㎏ほど太りました。
さらに年初に禁煙をしまして、さらに5㎏太りました。
歩いていない上、10㎏も太ったものですから、ちょっとした山でも苦しくてなりません。
余計に山に足が向かなくなりました。

これはまずいと考えた末、自転車を手に入れまして・・・・・・・
このところ天候さえ許せば、1~2時間ほど自転車に乗っておりました。
体重が少々(3㎏ほど)減りまして、心肺機能も多少は良くなってきた実感があります。

そこへこの晴天・・・・よし、行くかとなった訳です。
結果は・・・・・上々・・・・中房温泉から燕山荘まで、3時間・・・・・フフフ悪く有りません。
下りも調子良くて2時間、午前中に降りてこられました。
自転車・・・・恐るべし。
このまま体重が順調に減って元に戻ったら、どんな山でも行けちゃいそうな気がします。
まあ・・・・たら・・・・の話ですけど・・・・・
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by zukunasi_7 | 2011-09-07 23:23 |